钙立速
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三 .八”节请给女性一份关爱

作者:百泰  来源:网络   添加时间:2016-04-29 11:46:37   浏览:7120

中年女性进入更年期之后,由于卵巢分泌雌激素降低,所以对钙的吸收能力也随之降低。因此中年女性更易出现缺钙等问题,其主要症状可表现为牙齿松动、甚至脱落、失眠、腰酸背痛等表现。一般这些都是提醒中年女性要及时补钙了,如果不及时补钙,可能也会给人的身体带来一些不好的影响,那么中年女性要如何科学的补钙呢?    

  服用钙

 当身体出现缺钙的信号的时候,服用钙制剂是最好的补钙方法。钙立速,纳米氨基酸螯合钙,无需消耗胃酸,直接由小肠绒毛上皮细胞的载体蛋白吸收利用,而且 吸收过程中不会产生钙离子,不存在形成结石的危险,是新一代的补钙良方,同时由于中国人的饮食结构影响,大部人中国人体内的磷质已经超标,所以一般认为在 选择钙片时,不需要选择含磷量太多的成份。

  多晒太阳

  研究发现多晒太阳虽然不能直接补钙,但是却可以吸收维生素D,而维生素D是有合成钙质吸收的作用。特别是对于中年女性而言,偶尔晒晒太阳,运动下,不仅有利于钙质的吸收,也更有利于保持健康生活状态。

  食疗补钙

  建议日常多食用一些钙质含量丰富的食物, 像虾仁、牛奶、豆类食物、海带、卷心菜、骨头汤等等都是钙质含量相对较高的食物。除了要多吃这些钙质含量的食物之外,同时还要避免一些可能会影响钙质吸收 的因素,比如尽量少吃一些含植酸、草酸的食物。因为植酸、草酸会和食物中的钙质发生反应,影响钙质的吸收。另外还要注意控盐,研究发现人体摄入过多的钠元 素,那么就会减少机体吸收钙质的能力。所以清淡饮食也是补钙的一个好方法。

    关爱女性,请从健康做起!爱就在身边!

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