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吃太咸易缺钙

作者:百泰  来源:百泰   添加时间:2016-10-27 14:41:00   浏览:5177

吃太咸易缺钙


 吃得太咸,钙被“偷走”

   研讨发现,盐的摄入量越多,尿中排出的钙越多,钙的吸收也就越差。

 应对办法:除了要学会计算盐罐里的盐,也要留意富含很多“隐形盐”的食物,比方腊肠、午餐肉、罐头和方便面等加工食物。口味重的人在恰当削减盐摄入的一起,还要多吃绿叶菜、乳制品、豆制品等含钙量高的食物。

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